Hướng dẫn cách cầm vợt tennis chuẩn giúp làm chủ mọi tình huống 

Kỹ thuật cầm vợt tennis đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu suất thi đấu và tạo ra những đường bóng chính xác và mạnh mẽ. Việc lựa chọn cách cầm vợt phù hợp không chỉ ảnh hưởng đến kỹ thuật đánh bóng mà còn ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát và linh hoạt trong mọi tình huống trên sân. Trong bài viết này, DAS X sẽ hướng dẫn 7 cách cầm vợt tennis chuẩn  kỹ thuật giúp bạn làm chủ mọi tình huống trên sân đấu. Từ cách cầm vợt phù hợp cho giao bóng đến cách cầm vợt cho các cú đánh xoáy và slice.

Các thuật ngữ cần nắm về các cách cầm vợt tennis

Hiểu rõ các thuật ngữ cơ bản là rất quan trọng để đảm bảo bạn áp dụng đúng kỹ thuật. Dưới đây là bốn thuật ngữ quan trọng mà bạn cần nắm vững:

• Heel of hand: Phần gót bàn tay
• Base knuckle of index finger: Gốc ngón trỏ
• Forehand Grip: Cách cầm vợt thuận tay
• Backhand Grip: Cách cầm vợt trái tay

Hướng dẫn cách cầm vợt tennis chuẩn

Chọn cách cầm vợt phát bóng tennis kmột cách chính xác đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện kỹ năng và hiệu quả chơi tennis. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy nghiên cứu kỹ hướng dẫn cầm vợt tennis để tìm ra phương pháp phù hợp với phong cách chơi của mình. Dưới đây là một số kỹ thuật cầm vợt cơ bản mà bạn nên biết:

Continental Forehand Grip - Cách cầm vợt số 2 

Cách cầm này được bắt đầu bởi đường nối từ gót bàn tay đến gốc ngón tay vị trí nằm hoàn toàn trên mặt cán vợt số 2. Các huấn luyện viên tennis nhấn mạnh rằng Continental là cách cầm vợt phổ biến, thường được sử dụng để thực hiện các cú giao bóng cao và sâu vào sân đối phương.

Ngoài ra, nếu bạn muốn rèn luyện thêm các kỹ năng như đánh volley hoặc đập bóng mạnh mẽ, cách cầm vợt phát bóng tennis số 2 là một lựa chọn thông minh.

• Ưu điểm: Xử lý các đường bóng trong trường hợp nảy thấp khá dễ dàng.
• Nhược điểm: Khó tạo ra những cú đánh có độ xoáy cao và khó khăn khi đối phó với các đường bóng có độ nảy cao.

Hướng dẫn cầm vợt:

• Bước 1: Đặt tay lên cán vợt sao cho gót bàn tay nằm trên mặt cán vợt số 1, gốc ngón trỏ nằm trên mặt cán vợt số 2.
• Bước 2: Gập các ngón tay còn lại sao cho ôm sát phần cán vợt. Ngón trỏ hơi cong và hướng về phía trước, và lực từ ngón trỏ sẽ là lực điều khiển vợt.Việc nắm vững kỹ thuật cầm vợt đúng cách không chỉ giúp bạn cải thiện hiệu suất thi đấu mà còn tăng khả năng kiểm soát và linh hoạt trong mọi tình huống trên sân tennis.

Hướng dẫn cách cầm vợt tennis số 3 – Eastern GripEastern 

Grip là một trong các cách cầm vợt tennis thuận tay phổ biến. Cho phép bạn tạo ra những cú đánh với độ xoáy cao và khả năng kiểm soát bóng tối ưu.

• Ưu điểm: Cách cầm vợt số 3 giúp bạn thực hiện những cú vuốt bóng mượt mà với độ xoáy lớn. Tạo sự uy hiếp cao cho đối thủ. Đây cũng là lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc yêu thích lối chơi lên lưới.
• Nhược điểm: Cách cầm này khiến người chơi khó kiểm soát các đường bóng nảy quá cao. Và không phù hợp để đối phó với các đối thủ có lối chơi nhanh, mạnh và dồn dập.

Hướng dẫn cách cầm vợt tennis chuẩn: 

• Bước 1: Đặt gót bàn tay và gốc ngón trỏ lên mặt cán vợt số 3.
• Bước 2: Cuộn các ngón tay quanh cán vợt để cầm chắc vợt.

Semi Western Forehand Grip - Cách cầm vợt tennis số 4 

Cách cầm này có đường nối từ gót bàn tay đến gốc ngón trỏ nằm về trên mặt cán vợt số 4 hoàn toàn. Một số người đặt vị trí này ở giữa số 3 và số 4, do đó còn gọi là cách cầm vợt số 3,5.

• Ưu điểm: Kiểu cầm vợt này giúp bạn dễ dàng tạo ra những cú đánh với độ xoáy lớn và có hiệu quả phòng thủ cao. Nó cũng hỗ trợ việc xoay chuyển vợt linh hoạt. Giúp bạn dễ dàng chuyển từ cú đánh thuận tay sang vô lê, giảm thiểu chấn thương.
• Nhược điểm: Semi Western Forehand Grip gây khó khăn khi đánh bóng tầm thấp.

Hướng dẫn cách cầm vợt phát bóng :

• Bước 1: Đặt gót bàn tay lên mặt cán vợt số 3 và gốc ngón trỏ lên mặt cán vợt số 4.
• Bước 2: Cuộn các ngón tay quanh cán vợt, ngón cái đặt giữa ngón trỏ và các ngón tay còn lại. Lực điều khiển của ngón trỏ và lực điều khiển cán vợt là một .

Hướng dẫn cách cầm vợt tennis số 5 – Western Forehand Grip

Cách cầm vợt tennis số 5, là một kỹ thuật cầm vợt mà bạn đặt gót bàn tay ở mặt cán vợt số 4 và gốc ngón trỏ ở mặt cán vợt số 5. Đường nối từ gót bàn tay đến gốc ngón trỏ thường nằm hoàn toàn trên mặt cán vợt số 5, do đó có tên gọi này. Nhiều tay vợt đến từ Châu Âu và Mỹ La Tinh ưa chuộng sử dụng kiểu cầm vợt này.

• Ưu điểm: Cách cầm vợt số 5 rất hiệu quả khi chơi trên sân đất nện. Vì nó giúp tạo ra những cú đánh với độ xoáy cao. Tăng khả năng kiểm soát bóng và khiến đối thủ gặp khó khăn.
• Nhược điểm: Kỹ thuật này đòi hỏi nhiều sức lực hơn và không thích hợp cho những cú đánh bóng tầm thấp.

Hướng dẫn cách cầm vợt tennis chuẩn:

• Bước 1: Đặt gót bàn tay lên mặt cán vợt số 4, gốc ngón trỏ lên mặt cán vợt số 5.
• Bước 2: Cuộn các ngón tay còn lại quanh cán vợt, ngón cái đặt giữa ngón trỏ và các ngón khác.

Cách cầm vợt Extreme Eastern

Extreme Eastern là một kiểu cầm vợt lý tưởng cho những ai đam mê các cú đánh trái tay và muốn xử lý tốt các đường bóng cao.

• Ưu điểm: Giúp bạn đánh bóng với lực mạnh, sâu và có độ xoáy tốt.
• Nhược điểm: Khó xoay trở vợt khi phải đánh các cú bóng tầm thấp.

Hướng dẫn cách cầm vợt:

• Bước 1: Đặt gót bàn tay lên mặt cán vợt số 1, gốc ngón trỏ lên mặt cán vợt số 8.
• Bước 2: Cuộn các ngón tay còn lại quanh cán vợt, cầm nắm chắc chắn.

Hướng dẫn cách cầm vợt tennis đánh trái tay Eastern Backhand

Kiểu cầm vợt Eastern Backhand rất phổ biến đối với những người chơi mạnh về lối đánh trái tay. Phương pháp này thường được sử dụng cho các cú giao bóng và tạo ra những pha volley mượt mà.

• Ưu điểm: Kiểu cầm vợt này giúp tạo ra các cú đánh với độ xoáy cao, tăng khả năng kiểm soát bóng. Đặc biệt, nó hỗ trợ tốt cho các cú cắt bóng và giúp đẩy nhịp độ trận đấu lên cao.
• Nhược điểm: Đòi hỏi người chơi phải có lực cổ tay mạnh và kỹ năng tốt. Do đó không phù hợp với người mới bắt đầu.

Hướng dẫn cách cầm vợt:

• Đặt gốc ngón trỏ ngay tại phần mặt cán vợt số 1.
• Các ngón tay còn lại ôm quanh cán vợt, giữ vợt một cách tự nhiên.

Cách cầm vợt tennis chuẩn kiểu Backhand 2 tay

Backhand 2 tay là phương pháp lý tưởng cho những người mới tập chơi tennis. Đặc biệt là phụ nữ hoặc những người có lực cổ tay yếu.

• Ưu điểm: Sử dụng cả hai tay giúp tạo ra các cú đánh mạnh và dễ dàng dứt điểm.
• Nhược điểm: Giới hạn tầm với của người chơi, khiến việc xử lý các cú đánh xa trở nên khó khăn hơn.

Hướng dẫn cách cầm vợt phát bóng tennis:

• Bước 1: Tay thuận sẽ cầm vợt theo cách cầm Continental.
• Bước 2: Đặt tay không thuận lên vợt theo kiểu Semi-Western Forehand.

Hướng dẫn cách cầm vợt tennis khi giao bóng

Có 5 kiểu giao bóng phổ biến: Flat, Topspin, Slice, Topspin-slice, American Twist, và một số kiểu giao bóng khác như Underarm, Reverse Slice. Những người mới chơi thường chọn kiểu cầm là Eastern Forehand, còn gọi là “đập ruồi”. Nhưng cách cầm này hạn chế độ linh hoạt của cổ tay và tạo ra lực giao bóng không mạnh. Cách cầm vợt Eastern Backhand phù hợp với những cú giao bóng xoáy nhưng đòi hỏi kỹ thuật cao. Cách cầm vợt Continental là cách phổ biến nhất khi giao bóng. Giúp tạo ra cú giao bóng vừa mạnh mẽ vừa linh hoạt.

Dưới đây là các cách cầm vợt tennis khi giao bóng thuận tay:

Kiểu Flat:

• Cách thực hiện: Tung bóng về phía trước và đánh thẳng vào bóng mà không tạo xoáy. Bóng đi mạnh và cắm thẳng vào phần sân đối thủ.
• Sử dụng: Các tay vợt chuyên nghiệp thường dùng kiểu này để giao bóng thứ nhất.
• Cách cầm vợt: Dùng kiểu cầm vợt Eastern Backhand hoặc Continental.

Kiểu Topspin:

• Cách thực hiện: Tung bóng ngay trên đỉnh đầu và đánh vào phần trên của bóng để tạo độ xoáy. Kiểu này ít mắc lưới hơn so với kiểu flat và thường được dùng để giao bóng thứ hai.
• Hiệu quả: Mặc dù không mạnh như giao bóng flat, cú giao bóng này tạo ra độ xoáy gây khó khăn cho đối thủ. Bóng nảy cao sau khi chạm sân, khiến đối thủ khó trả bóng.
• Cách cầm vợt: Dùng kiểu cầm vợt Eastern Forehand hoặc Eastern Backhand.

Cách giao bóng kiểu Slice

Đối với kiểu giao bóng Slice, bạn cần tung bóng về phía bên phải (nếu bạn cầm vợt tay phải), và đánh vào cạnh bên phải của trái bóng để tạo ra độ xoáy, khiến bóng bay xa sang phía “mang cá” sân đối phương. Do kỹ thuật đánh vào cạnh trái bóng, cú này thường được gọi là “lột vỏ quả cam”. Để thực hiện kiểu giao bóng này, bạn có thể cầm vợt theo kiểu Eastern Forehand hoặc Eastern Backhand.

Cách giao bóng kiểu Topspin-slice

Topspin-slice là sự kết hợp giữa hai kiểu giao bóng Topspin và Slice. Điểm tiếp xúc bóng ở góc 45 độ, tạo ra hai loại xoáy khác nhau. Để thực hiện cú giao bóng này, bạn có thể cầm vợt theo kiểu Eastern Forehand hoặc Eastern Backhand.

Cách giao bóng kiểu American Twist

American Twist có nhiều điểm tương đồng với Topspin-slice. Nhưng yêu cầu người chơi phải “ngắt” cổ tay nhiều hơn khi tiếp xúc bóng. Kỹ thuật này tạo ra hai loại xoáy đặc biệt: trước khi tiếp đất, bóng xoáy sang trái; sau khi tiếp đất, bóng xoáy sang phải. Để thực hiện kiểu giao bóng này, cách cầm vợt Eastern Forehand thường được ưa chuộng hơn so với Eastern Backhand.

Các lỗi sai thường gặp trong khi cầm vợt tennis

• Cầm vợt quá chặt là một lỗi phổ biến, dẫn đến tình trạng tay bị mỏi và đuối sức, đặc biệt là trong các pha đánh bóng cuối trận.
• Ngược lại, cầm vợt quá lỏng khiến vợt dễ tuột khỏi tay khi bạn phải phản ứng với những pha đánh bóng bất ngờ từ đối thủ. 
• Một lỗi khác thường gặp là không biết cách điều chỉnh lực cổ tay khi cầm vợt. Điều này dẫn đến khả năng xoay vợt kém linh hoạt, khiến bạn dễ bỏ lỡ các cú đánh nhanh và dứt điểm của đối thủ. 

Lưu ý khi người chơi lựa chọn cách cầm vợt tennis

Mỗi người có kích thước bàn tay khác nhau. Vì vậy cần chọn cách cầm vợt phù hợp để đảm bảo sự chắc chắn khi chơi. Khi chọn vợt tennis, ưu tiên các loại vợt có cán có độ dài và kích cỡ phù hợp với lòng bàn tay của bạn.

Lựa chọn kiểu cầm vợt phù hợp với kỹ thuật cá nhân (thuận tay, trái tay, giao bóng,...) và lối chơi (tấn công hay phòng thủ, đánh cuối sân hay lên lưới) để tối ưu hiệu suất thi đấu.

Nếu bạn có cổ tay khỏe mạnh, hãy chọn những kiểu cầm vợt giúp tạo độ xoáy lớn khi đánh bóng để tận dụng tối đa sức mạnh của mình.

Không nên cầm vợt quá chặt để tránh mỏi tay và giảm hiệu suất. Hãy giữ một khoảng cách nhất định giữa ngón trỏ và ba ngón tay còn lại để đảm bảo sự linh hoạt và thoải mái khi chơi.

Tổng kết

Bằng việc áp dụng 7 cách cầm vợt tennis chuẩn kỹ thuật mà DAS X hướng dẫn, chúng ta không chỉ tăng cường sức mạnh và kiểm soát trong các cú đánh, mà còn tạo ra sự linh hoạt và sẵn sàng đối mặt với mọi tình huống trên sân đấu. Điều này giúp bạn làm chủ trận đấu. Tạo ra những pha thi đấu đầy ấn tượng. Chúc các bạn thành công!